💧 SU TÜKETİMİ ÜZERİNE SAĞLIK TAVSİYELERİ
Sabah direk su içersen uykudayken yüzüne su dökülmesi gibi düşün, sen nasıl şok olup rahatsız olursan organlar da öyle şok olur!
Sabah kalkınca su içmeden önce ağzını çalkala
10 dk sonra bir kaç yudum ılık su iç
Organlarının kendine gelmesi için uyandıktan sonra yarım saat bekle ve 1 bardak su içebilirsin
Bu suya 1 çay kaşığı doğal bal katarak içersen bu mideni ve bağırsağını temizler, bağırsağı yumuşatarak bağırsak çeperinde atıkların gitmesini kolaylaştırır gibi kan yapar ve hastalıklarını iyileştirir
Bal katacaksan suyun serin değil ılık olsun
🥣 Sabah Uyanınca Su İçme Önerileri – Tarihsel Yaklaşımlar
İbn Sînâ:
- Sabahları aç karnına bir miktar ılık su içmeyi önerir.
- Vücudu temizlediğini, sindirim sistemini uyandırdığını ve gece biriken safra/zararlı maddeleri attığını belirtir.
- İlkbaharda her sabah içilmesini ayrıca tavsiye eder.
İbn Rüşd:
- Sabah vaktinin doğal arınma zamanı olduğuna dikkat çeker.
- Uyandıktan sonra hafif gıda veya sıvı alınmasını, ağır yemeklerden sakınılmasını önerir.
- Su içmenin bedeni dengelediğini söyler ancak miktarın aşırı olmamasını belirtir.
İbn Kayyim el-Cevziyye:
- Hz. Peygamber’in sabahları su içtiğini doğrudan kaydetmez; ancak az su içmenin bedene faydasından ve ifratın zararlarından bahseder.
- Suyun sabah boş mideyle içilmesini bazı kaynaklarda sindirimi kolaylaştırıcı olarak yorumlar.
Gazâlî:
- Sabah ilk iş olarak ilimle meşguliyet ve hafif gıdalar önerir.
- Su içmeyi doğrudan tavsiye etmez ama ölçülü içmeyi, hazmı kolaylaştıracak uygulamaları destekler.
- Ruh ve bedenin sabah arınması esasıyla uyumludur.
Galen:
- Sabah ilk içilen suların bedendeki Şeyyâl (akışkan) dengenin kurulması için yararlı olduğunu belirtir.
- Ancak soğuk suyun sabah içilmesini zararlı bulur; suyun hafif sıcak veya oda sıcaklığında olmasını savunur.
Hipokrat:
- Su içmenin şifai etkilerini kabul eder.
- “Aç karnına su içmek bedenin İç temizliğini destekler” der.
- Sabah vakti doğanın denge saati olduğu için bu saatte su içmenin etkili olduğunu belirtir.
Aidin Salih:
- Sabah ilk iş olarak bir bardak ılık suya az limon ekleyerek içmeyi tavsiye eder.
- Vücudu toksinlerden arındırır, bağırsakları harekete geçirir.
- Soğuk suyu sabah tavsiye etmez.
Erzurumlu İbrahim Hakkı Hz.:
- Marifetnâme‘de sabah saatlerinin vücut için en faydalı zaman olduğuna değinir.
- Su içmeyi doğrudan yazmasa da hıllet-i sıhhiyye için bu vaktin değerli olduğunu ifade eder.
Hz. Muhammed (sav):
- Doğrudan sabah uyanır uyanmaz su içtiğine dair sahih hadis yoktur.
- Ancak az su içmek, besmeleyle içmek, üç yudumda içmek, oturarak içmek gibi tavsiyeleri vardır.
- Suyu “ağır ağır, hazmederek için” öğütü vardır.
Bu bilgiler, tarih boyunca sabah su içmenin bedensel ve ruhsal etkilerinin fark edildiğini ve ölçülü, zamana uygun tür ve miktarla uygulanmasının benimsendiğini gösterir. Modern tıp da sabah su içmenin faydalarını (metabolizmayı uyandırma, sindirim, toksin atımı vb.) desteklemektedir.
…
