EMDR Seansı / EMDR Terapisi
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
Geçmiş Olayların Bugünkü Duygularınızı Yönetmesine İzin Vermeyin
EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing yönteminin kısa adıdır.
Pearl Therapy’de EMDR; geçmiş olayların bıraktığı yoğun duygu, korku, kaygı ve bilinçaltı bağlantılar üzerinde çalışmak için kullanılan güçlü terapi yöntemlerinden biridir.
Olay Geçti Ama Etkisi Hâlâ Devam Ediyor mu?
Bazen olay yıllar önce bitmiştir.
Ama beden ve zihin hâlâ o olay olmuş gibi tepki verir.
- Hatırlayınca kalp hızlanabilir.
- İçiniz sıkılabilir.
- Korku gelebilir.
- Öfke yeniden yükselebilir.
- Görüntüler akla gelebilir.
- Benzer ortamdan kaçmak isteyebilirsiniz.
- “Yine olacak” düşüncesi gelebilir.
EMDR’de amaç, geçmiş anıyı silmek değil; o anının bugün oluşturduğu yoğun duygusal yük üzerinde çalışmaktır.
Kampanya:
EMDR ve bilinçaltı temelli terapi sürecini deneyebilmeniz için ilk seans randevunuzu bir süreliğine Ekstra İndirimli oluşturabilirsiniz.
Terapist Seçimi:
Uygunluk ve müsaitliğe göre kadın danışana kadın, erkek danışana erkek terapist ile randevu oluşturulabilir.
Görüşme:
Kendiniz veya yakınınız için yüz yüze ya da görüntülü görüşmeyle online EMDR ve bilinçaltı terapi randevusu oluşturabilirsiniz.
Şimdi Bize Ulaşın:
İlk seansta sorunun ana nedenleri tespit edilir. Ardından EMDR’nin hangi anı, duygu ve bilinçaltı bağlantı üzerinde kullanılacağı belirlenir.
EMDR Nedir?
EMDR’nin açılımı:
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Türkçesi:
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
EMDR’de kişi, kendisini zorlayan bir anıya kısa sürelerle odaklanır.
Aynı anda terapistin yönlendirdiği sağ-sol göz hareketlerini takip eder.
Bazı uygulamalarda sağ-sol dokunma veya başka çift yönlü uyarım yöntemleri de kullanılabilir.
Anının varlığını silmek değil, anının taşıdığı yoğun korku, kaygı, öfke, suçluluk veya başka duygusal yükün yeniden işlenmesine yardımcı olmaktır.
EMDR Hangi Sorunlarda Kullanılabilir?
EMDR en çok geçmiş olaylarla bağlantılı yoğun duygular için bilinir.
Travmatik Olaylar
Kaza, saldırı, kayıp veya kişinin ağır yaşadığı başka olayların bıraktığı duygusal yük üzerinde çalışılabilir.
Korkular ve Fobiler
Korkunun başlamasına veya güçlenmesine neden olan geçmiş deneyimler EMDR ile ele alınabilir.
Kaygı
Geçmiş deneyimlerle bağlantılı “yine olacak” beklentisi ve yoğun kaygı üzerinde çalışılabilir.
Panik Yaşantıları
İlk panik deneyimi veya sonrasında korkuyu büyüten olaylar hedef anı olarak değerlendirilebilir.
Geçmiş İlişki Yaraları
Ayrılık, aldatılma, reddedilme, değersiz hissettirilme veya güven kaybı gibi olayların etkisi ele alınabilir.
Özgüven Sorunları
“Ben yetersizim”, “başaramam”, “değersizim” gibi inançların oluştuğu geçmiş deneyimler çalışılabilir.
Yas ve Kayıp
Kayıpla ilgili özellikle yoğun ve takılı kalan görüntüler veya duygular üzerinde çalışılabilir.
Sınav ve Performans Kaygısı
Geçmiş başarısızlık, utanma veya yoğun stres deneyimleri bugünkü performansı etkiliyorsa hedef alınabilir.
EMDR Nasıl Yapılır?
EMDR sadece gözleri sağa sola hareket ettirmek değildir.
Önce neyin çalışılacağı doğru belirlenir.
1. Hedef Anı Seçilir
Bugünkü sorunu en çok tetikleyen olay veya görüntü belirlenir.
2. Duygu Belirlenir
Anıya bakınca gelen korku, öfke, üzüntü, suçluluk veya başka duygu fark edilir.
3. Olumsuz İnanç Bulunur
“Güvende değilim”, “yetersizim”, “suçluyum” gibi o anıyla bağlantılı düşünce belirlenebilir.
4. Beden Hissi Fark Edilir
Duygunun bedende nerede hissedildiğine bakılır.
5. Sağ-Sol Uyarım Başlar
Danışan hedef anıya kısa süre odaklanırken terapistin yönlendirdiği göz hareketlerini takip eder.
6. Yeni Gelenler Takip Edilir
Yeni görüntü, düşünce, duygu veya anı ortaya çıktıkça süreç devam eder.
EMDR’de Hedef Anı Nasıl Seçilir?
Her zaman en büyük olayla başlanmaz.
Bugünkü sorunu en çok besleyen bağlantı bulunur.
Terapist şu alanlara bakabilir:
- Bu sorun ilk ne zaman başladı?
- En kötü an hangisiydi?
- Bugün sizi en çok ne tetikliyor?
- O anı düşününce gözünüzün önüne hangi görüntü geliyor?
- Kendiniz hakkında ne düşünüyorsunuz?
- Hangi duygu geliyor?
- Bu duygu bedende nerede hissediliyor?
- Bugünkü olay geçmişteki hangi olaya benziyor?
Doğru hedef seçildiğinde terapi doğrudan sorunu besleyen bağlantı üzerinde ilerler.
EMDR’nin 8 Temel Aşaması
Standart EMDR yaklaşımı sekiz temel aşamayla anlatılır.
1. Geçmişi ve Sorunu Anlama
Bugünkü sorun, geçmiş deneyimler ve önemli tetikleyiciler konuşulur.
2. Hazırlık
Danışana EMDR’nin nasıl ilerleyeceği anlatılır ve seans için gerekli hazırlık yapılır.
3. Değerlendirme
Hedef görüntü, duygu, olumsuz inanç, istenen olumlu inanç ve beden hissi belirlenir.
4. Duyarsızlaştırma
Hedef anıya odaklanırken sağ-sol çift yönlü uyarım uygulanır ve duygusal yoğunluk takip edilir.
5. Olumlu İnancı Güçlendirme
“Artık güvendeyim”, “baş edebilirim” gibi kişi için uygun olumlu düşüncenin güçlenmesi hedeflenir.
6. Beden Taraması
Anı düşünüldüğünde bedende hâlâ rahatsız edici bir his kalıp kalmadığı değerlendirilir.
7. Kapanış
Seans güvenli ve dengeli biçimde tamamlanır.
8. Yeniden Değerlendirme
Sonraki görüşmede önceki hedefin artık ne kadar yoğun olduğu yeniden değerlendirilir.
Danışan Yorumları
Pearl Therapy danışan yorumlarının tamamını inceleyebilirsiniz.
Pearl Therapy EMDR Seansı Nasıl İlerler?
1. Sorununuzu Anlarız
Bugün yaşadığınız sorunu ve en çok zorlandığınız anları konuşuruz.
2. Ana Nedenleri Tespit Ederiz
İlk seansta sorunun ana nedenleri tespit edilir.
3. Hedef Anıyı Belirleriz
Bugünkü sorunu besleyen geçmiş olay, görüntü veya bağlantı seçilir.
4. EMDR Uygulanır
Hedef anı üzerinde çift yönlü uyarımla çalışma yapılır.
5. Değişim Takip Edilir
Duygunun yoğunluğu, düşünceler ve beden hissi seans boyunca yeniden değerlendirilir.
6. Gerektiğinde Diğer Teknikler Eklenir
EFT, Hipnoz, Regresyon, Nefes, Sedona ve İmajinasyon gibi yöntemler ihtiyaca göre kullanılabilir.
Online ve Yüz Yüze EMDR Seansı
Online EMDR
Görüntülü görüşme ile yapılabilir.
Terapist ekranda sağ-sol göz hareketini yönlendirebilir.
Uygun durumda dokunma temelli çift yönlü uyarım da danışanın kendisi tarafından yapılabilir.
Dünyanın farklı yerlerinden katılabilirsiniz.
Yüz Yüze EMDR
Pearl Therapy merkezinde yapılır.
Terapist ve danışan aynı ortamda çalışır.
Göz hareketleri ve diğer uygun EMDR uygulamaları terapist tarafından yönlendirilir.
Hangi formatın size daha uygun olduğunu randevu sırasında belirleyebilirsiniz.
EMDR Seansıyla Neler Değişebilir?
EMDR’de amaç anıyı silmek değildir.
Ama anının bugünkü etkisi değişebilir.
Anı Daha Az Tetikleyebilir
Aynı olay hatırlandığında duygu daha düşük yoğunlukta gelebilir.
Görüntü Daha Uzak Hissedilebilir
Bazı kişiler anının daha az canlı veya daha uzakta hissedildiğini fark edebilir.
Beden Tepkisi Azalabilir
Anıyla birlikte gelen sıkışma, gerginlik veya yoğun beden tepkisi azalabilir.
Olumsuz İnanç Değişebilir
“Güvende değilim” veya “ben güçsüzüm” gibi eski bağlantıların yerine daha işlevsel düşünceler güçlenebilir.
Bugünkü Tetikleyici Zayıflayabilir
Geçmiş anıyla bağlantılı bugünkü ortam ve olaylara verilen tepki değişebilir.
Olay Geçmişte Kalabilir
Kişi olayın yaşandığını bilir ama sanki bugün tekrar oluyormuş gibi hissetmeyebilir.
EMDR Seansı İçin Neden Pearl Therapy?
Sadece Göz Hareketi Değil
Önce hangi olay ve bilinçaltı bağlantının çalışılması gerektiği tespit edilir.
Bilinçaltı Temelli Yaklaşım
Bugünkü tepkinin geçmişte nereden başladığı araştırılır.
Her Yönüyle Bütüncül
EMDR gerektiğinde EFT, Hipnoz, Regresyon, Nefes, Sedona ve İmajinasyon gibi yöntemlerle birlikte kullanılabilir.
Kişiye Özel Seans
Herkese aynı anı veya aynı sıra uygulanmaz. Seansın hedefi kişiye göre belirlenir.
Online ve Yüz Yüze
Uygun şekilde online veya yüz yüze EMDR randevusu oluşturabilirsiniz.
7/24 İletişim
WhatsApp müşteri hizmetlerimizden bilgi alabilir ve randevunuzu oluşturabilirsiniz.
EMDR Hakkında Bilimsel Araştırmalar
EMDR uzun yıllardır bilimsel olarak araştırılan terapi yöntemlerinden biridir.
En fazla çalışma travma sonrası stres alanında yapılmıştır.
Ayrıca şu alanlarda da araştırmalar vardır:
- Kaygı
- Panik
- Fobiler
- Depresyon belirtileri
- Travmatik anılar
- Anıların canlılığı ve duygusal yoğunluğu
Bilimsel çalışmalar genel olarak EMDR’nin özellikle travma sonrası stres belirtileri üzerinde etkili olabileceğini göstermektedir.
Çalışmaların sonuçları, yöntemleri ve kanıt gücü aynı değildir.
1. 2026 – PTSD’de EMDR: 11 Randomize Çalışmanın Meta-Analizi
2000–2024 arasında yayımlanan 11 randomize kontrollü çalışma birlikte değerlendirildi. EMDR, kontrol gruplarına göre travma sonrası stres belirtilerinde daha fazla azalma ile ilişkili bulundu. Aktif tedavilerle karşılaştırıldığında fark daha küçüktü.
2. 2026 – EMDR ve Bekleme Listesi: 12 RCT, 690 Katılımcı
12 randomize kontrollü çalışma ve 690 katılımcının meta-analizinde EMDR alan yetişkinlerde PTSD belirtilerinde azalma bildirildi. Kanıt kesinliği sonuçlara göre düşük ile çok düşük arasında değerlendirildi.
3. 2023 – PTSD’de EMDR: 18 Çalışma, 1.213 Kişi
1991–2022 arasında yayımlanan 18 çalışma ve 1.213 kişi değerlendirildi. EMDR sonrasında PTSD, kaygı ve depresyonla ilişkili belirtilerde azalma bildirildi. Çalışmaların yöntem kalitesindeki farklılıklar özellikle belirtildi.
4. 2020 – EMDR ve Ruh Sağlığı Sorunları: 76 Çalışmalık Meta-Analiz
76 randomize çalışma birlikte incelendi. Çalışmaların büyük bölümü travma sonrası stres üzerineydi. EMDR kontrol koşullarına göre genel olarak olumlu sonuçlarla ilişkili bulundu; çalışmalar arasında belirgin farklılık vardı.
5. 2020 – Kaygı Bozukluklarında EMDR: 17 Çalışma, 647 Katılımcı
17 randomize kontrollü çalışma ve 647 katılımcının meta-analizinde EMDR; kaygı, panik, fobi ve bazı davranışsal/bedensel belirtilerde azalma ile ilişkili bulundu. Uzun dönem sonuçlar için daha fazla araştırma gerektiği belirtildi.
6. 2024 – Depresyonda EMDR: 25 Çalışma, 1.042 Katılımcı
Depresyon için EMDR’yi inceleyen meta-analizde 25 çalışma ve 1.042 katılımcı yer aldı. EMDR ile depresif belirtilerde azalma bildirildi. Etkiyi etkileyen değişkenler ve çalışma farklılıkları da analiz edildi.
7. 2021 – Depresyonda EMDR: Sistematik Derleme ve Meta-Analiz
Depresyonun ana hedef olduğu kontrollü çalışmaları inceleyen meta-analizde 9 çalışma ve 373 katılımcı yer aldı. Depresif belirtilerde EMDR lehine sonuç bildirildi; çalışmalar arasında yüksek farklılık vardı.
8. 2018 – EMDR ve CBT Karşılaştırması: PTSD Meta-Analizi
PTSD için EMDR ve bilişsel davranışçı terapiyi karşılaştıran meta-analizde 14 çalışma değerlendirildi. Tedavi sonrası travma ve kaygı sonuçlarında EMDR lehine bazı farklar görüldü; üç aylık takipte travma belirtilerindeki fark anlamlı değildi.
9. 2013 – Göz Hareketlerinin Katkısı: 849 Katılımcılık Meta-Analiz
15 klinik çalışma ve 11 laboratuvar çalışmasını birleştiren meta-analiz, EMDR’deki göz hareketlerinin rahatsız edici anıların işlenmesine ek katkısını inceledi. Göz hareketlerinin özellikle anının canlılığını azaltma üzerinde anlamlı katkısı bildirildi.
Kaynak: Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry
10. 2014 – Göz Hareketleri, Anının Canlılığı ve Duygusal Yoğunluğu
73 katılımcıyla yapılan deneysel çalışmada olumsuz anıyı hatırlarken göz hareketleri yapmanın, yalnızca hatırlamaya göre anının canlılığı üzerinde daha fazla azalma oluşturduğu bildirildi. Bazı etkiler 24 saatlik takipte de görüldü.
Kaynak: Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry
EMDR Hakkında Sık Sorulan Sorular
1. EMDR nedir?
EMDR, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme yöntemidir. Geçmiş olayların bugün oluşturduğu yoğun duygusal yük üzerinde çalışmak için kullanılır.
2. EMDR sadece travma için mi kullanılır?
Hayır. Travma en çok araştırılan alandır. Kaygı, korku, fobi, panik, depresif belirtiler ve geçmiş olaylarla bağlantılı farklı sorunlarda da kullanılabilir.
3. EMDR’de gerçekten gözler sağa sola mı hareket eder?
Evet. Terapist danışanın gözleriyle takip edeceği sağ-sol hareketler verebilir. Buna çift yönlü uyarım denir.
4. EMDR geçmiş anıyı siler mi?
Hayır. Kişi olayı hatırlamaya devam eder. Ama amaç, anının oluşturduğu yoğun korku, kaygı veya başka duygusal tepkinin azalmasıdır.
5. İlk seansta ne yapılır?
İlk seansta sorunun ana nedenleri tespit edilir. Bugünkü sorunu besleyen geçmiş olaylar ve EMDR ile çalışılabilecek hedef anılar belirlenir.
6. EMDR online yapılabilir mi?
Evet. Uygun durumlarda görüntülü görüşmeyle online EMDR yapılabilir. Göz hareketleri veya danışanın kendi uygulayabileceği çift yönlü uyarım kullanılabilir.
7. EMDR sırasında olayı bütün ayrıntılarıyla anlatmak gerekir mi?
Her ayrıntıyı uzun uzun anlatmak zorunlu değildir. Terapistin çalışmayı yönlendirebilmesi için hedef anı, duygu ve bağlantılar üzerinde yeterli bilgi alınır.
8. EMDR bilimsel olarak araştırılmış mı?
Evet. EMDR hakkında çok sayıda randomize kontrollü çalışma, sistematik derleme ve meta-analiz vardır. En güçlü araştırma alanı travma sonrası stres belirtileridir.
9. Kaç EMDR seansı gerekir?
Sorunun türü, kaç hedef anı bulunduğu ve kişinin seanslardaki ilerlemesi değişir. Bu nedenle herkese aynı kesin seans sayısı verilmez.
10. EMDR randevusunu nasıl alabilirim?
Randevu sayfasından başvurabilir veya WhatsApp müşteri hizmetlerimizle 7/24 iletişime geçebilirsiniz.
Kampanya:
EMDR ve bilinçaltı temelli terapi sürecini deneyebilmeniz için ilk seans randevunuzu bir süreliğine Ekstra İndirimli oluşturabilirsiniz.
Terapist Seçimi:
Uygunluk ve müsaitliğe göre kadın danışana kadın, erkek danışana erkek terapist ile randevu oluşturulabilir.
Görüşme:
EMDR seansınızı yüz yüze veya online olarak oluşturabilirsiniz.
Şimdi İlk Adımı Atın:
İlk seansta sorunun ana nedenleri tespit edilir. Ardından EMDR ve ihtiyaca uygun diğer bilinçaltı yöntemleriyle kişiye özel terapi süreci oluşturulur.
İlgili Pearl Therapy Bilinçaltı Terapi Yöntemleri
Online ve Yüz Yüze EMDR Randevusu
Dünyanın farklı yerlerinden online EMDR randevusu oluşturabilirsiniz.
- Belçika
- Hollanda
- Almanya
- Fransa
- Avusturya
- İngiltere
- Amerika
- Türkiye
- Diğer ülkeler
Yüz yüze EMDR seansı için güncel Pearl Therapy merkezlerini WhatsApp müşteri hizmetlerimizden öğrenebilirsiniz.
Bu Konuda Sık Arananlar
EMDR nedir, EMDR seansı, EMDR terapisi, EMDR nasıl yapılır, EMDR göz hareketleri, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, EMDR travma terapisi, online EMDR, EMDR kaygı, EMDR panik atak, EMDR korku, EMDR fobi, EMDR geçmiş travma, EMDR bilinçaltı terapi, EMDR seans fiyatı, EMDR randevusu, Pearl Therapy EMDR
EMDR Nedir?
Çeşitli ülkelerdeki merkezlerimize gelerek 📌 Yüzyüze veya
İstediğiniz yerden görüntülü arama ile 🌐 Online
Randevu almak için;
📆 Şimdi Burayı 👉 Tıklayınız
Birebir Seanslarda
💗Kadın danışanlar için kadın uzmanlar,
💙Erkek danışanlar için erkek uzmanlar ile randevu yazılmaktadır.
✅Dünya’nın neresinde olursanız olun, görüntülü arama ile,
🌐 ONLINE randevu alabilirsiniz.
✅Merkezlerimize gelerek,
📌 YÜZYÜZE randevu alabilirsiniz.
Hem psikolojiniz hem bedeniniz düzelsin!
✨Sorularınızı sormak, bilgi almak veya randevu alarak
sorunlardan kurtulmaya başlamak için,
müşteri hizmetlerimiz ile 7/24 iletişime geçebilirsiniz🤝;
📱 Belçika’daki whatsapp müşteri hizmetlerimiz ile iletişime geçmek için
Burayı 👉Tıklayın +32488088905
📱 Almanya’daki whatsapp müşteri hizmetlerimiz ile iletişime geçmek için
Burayı 👉Tıklayn +4915754262032n
📱 Hollanda’daki whatsapp müşteri hizmetlerimiz ile iletişime geçmek için
Burayı 👉Tıklayın +32488088905
📱 Fransa’daki whatsapp müşteri hizmetlerimiz ile iletişime geçmek için
Burayı 👉Tıklayın +32488088905
📱 Avusturya’daki whatsapp müşteri hizmetlerimiz ile iletişime geçmek için
Burayı 👉Tıklayın +32488088905
📱 İngiltere’deki whatsapp müşteri hizmetlerimiz ile iletişime geçmek için
Burayı 👉Tıklayın +32488088905
📱 Amerika’daki whatsapp müşteri hizmetlerimiz ile iletişime geçmek için
Burayı 👉Tıklayın +15512266156
📱 Türkiye’deki whatsapp müşteri hizmetlerimiz ile iletişime geçmek için
Burayı 👉Tıklayın +905318108018
